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你的人生就不一樣
減脂 抗發炎 創造財富
減脂的2大秘密
體重控制與落實抗發炎生活型態
健康是一輩子的事,而減重是附加價值.不論你選擇何種飲食方式.如果能夠懂得飲食多吃原型食物.避開高糖加工的摧殘.一樣能感受到身體的變化.
體重控制 低醣飲食
多吃： 各種肉類、含豐富油脂的魚類、蝦、雞蛋等
適量吃：番茄、花椰菜、洋蔥、蘆筍、蘑菇等
少吃： 豆類、堅果類、糖份高的水果(如香蕉、荔枝、葡萄)
不要碰 ：含糖飲料、朱古力、麵包、麵、飯等高澱粉質食物
注意：每天的碳水化合物攝取量應盡量維持約20-50g
根據2019美國糖尿病協會手冊，對於有糖尿病前兆的人，低醣飲食法確實能改善血糖過多、減低糖尿病患者攝取降血糖藥物的劑量。進行約一至兩年的低醣飲食法，確實能達致消脂減重效果.
另外要注意兒童、孕婦、進行母乳餵哺、患有進食障礙、腎臟疾病、以及長期服用藥物的人，都要在實行前先諮詢專業人士的意見！
抗發炎生活型態
【抗發炎成功減肥實證】
經過攝取抗發炎食物以及功能性營養食品調理三個月後，X小姐體重從六十八公斤降到六十一公斤，走路輕鬆多了。
此外，她也減少熬夜，晚上儘量十二點前入睡，重點是hs-CRP從45降到22mg／L，GPT也從150降到47，
Ω3比例從23％上升到49％。由此可知，
減重從抗發炎做起，就是成功第一步。
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抗發炎生活型態
胰島素阻抗簡單的解釋
細胞對於正常濃度的胰島素產生的反應不佳
就是你常聽到的胰島素敏感度下降
造成的原因其實很多，包括：
• 長期的高胰島素分泌
• 久坐
• 慢性壓力
• 過度肥胖，尤其是過多脂肪儲存在肝臟
• 長期慢性發炎
肥胖對人的健康心理壽命造成嚴重的影響
減肥這個這個行業的市場很大
你是否想獲得 健康與 健美的身材.
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